1週間ほど雨や曇りが続いた後は、
一気に気温が上がりましたね。
まだ6月なのに天気予報では「熱中症注意！」とは…
エアコンだけじゃ追いつかない…
体の中からクールになりたい！
そんなわけで、スムージーを作り始めました。
小松菜、セロリ、ピーマン、ゴーヤ、キウイ、バナナ などなど。
豆乳と水を半々で、亜麻仁油と蜂蜜を少し足してミキサーにかけます。
先週、雨が続いて湿度が高かった日には、
冷たい飲み物を胃腸が受け入れなかったのですが、
晴れて高温になってくると体が欲してきました。
基本、生の野菜やフルーツ類は体を冷やします。
冷え体質の方、胃腸が弱い方にはあまりオススメしませんが、
暑い時期には少し取り入れてみるといいかもしれません。
「ゴーヤ」「バナナ」「キウイ」などの食材は、
体の中から熱を冷ましてくれる「寒性」の食材。
スムージーの材料にとり入れると、よりクール度が増します。
最近出番が多いコードレスのブレンダー。
ポテトサラダ用に蒸したジャガイモを
別で少し残しておいて…
ある日の夕食に「ジャガイモのスープ」を。
また別の日には、
カボチャを使って「カボチャのスープ」にもしてみました。
軽くて便利なので、たびたび登場しております。
これからの暑い日には、
ゴーヤ、トマト、キュウリ、スイカ などの食材で体の中からクールに！
お仕事中や外出先では手早く飲める、
「五涼華」というクールハーブティー もあります。
清熱作用 のある５種類の花で出来ています。
● 金銀花（スイカズラ）
● 野菊花（シマンギク）
● 蒲公英（タンポポ）
● 紫花地丁（スミレ）
● 龍葵（ホオズキ）
粉タイプは苦いです。
ゴーヤが好きな方は大丈夫だと思いますが、
苦みが苦手な方にはタブレットタイプもあります。
中華や焼肉の後など 胃腸が熱をもっている時 、
水を飲んでも飲んでも喉が渇く という時に。
ニキビ、赤ら顔 が気になる方も、
スーーーっと赤みが引いて涼しいお顔に。
暑さで寝苦しい夜 には、1包飲んで寝ると体がクールダウンして入眠しやすいですよ。
暑い季節の涼茶として、生活に取り入れてみてはいかがでしょうか…？
（※粉タイプは少量からもお試しいただけます）
【 ワタナベオイスターDMについて 】
今日あたりからDMご登録の方のお手元に届いている頃でしょうか。
税込3240円のオイスター製品も準備しています。
かなりお得なDMですので、
よろしければ店頭に引き換えにご来店ください。
お待ちしております。